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DER BLUMIGSTE & PROTEINREICHE  FLEISCHERSATZ

SO GELINGT

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SONNENBLUMEN-CHILI-SIN-CARNE

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Du brauchst:

  • 76 g sunflowerHACK

  • Gewürzmischung sunflowerCHILI

  • 1 Zwiebel

  • 200 g Kidney-Bohnen

  • 200 g Mais

  • 500 ml Wasser

  • frische Petersilie

  • Olivenöl

 

So geht es:

  1. Zwiebel in Würfel schneiden und in Öl anbraten. 200g vorgekochte Kidney-Bohnen und 200g Mais hinzugeben.

  2. 500 ml Wasser, Gewürzmischung und SonnenblumenHack zugeben. Rühren, aufkochen lassen, abschmecken, fertig.

  3. Mit frischer Petersilie dekorieren und zu Kartoffeln oder Baguette servieren.

 

Lass es dir gut schmecken!